乳酸菌サプリメントは運動不足の人のサポート役

今は健康ブームです。
都市部でも通勤の際自転車を利用したり、一駅前から歩く、また昼休みにジョギングやウォーキングをこなすという方も多くなっています。
以前よりは運動不足解消の兆しがありますが、現代人はまだまだ運動不足状態の方が多く、そのため、生活習慣病やメタボリックシンドロームなど、色々な症状、病気を引き起こす原因ともなる状態にある方が多くなっています。

有酸素運動を行うと、体内にたくさんの酸素を取りこみながら、血流を促すことができます。
血液を流す役割は心臓だけではないんです。
心臓が送りだした血液を効率よく体全体に回すためには、筋肉を動かすという事が必要となります。
特にふくらはぎを動かすことでポンプ役となり血液の流れをサポートしてくれるのです。

血液の流れが悪いと腸の蠕動運動も鈍くなります。
蠕動運動が鈍くなると便が押し出せなくなってしまい、便秘になってしまうのです。
普段から運動不足になっていて便秘気味という方は、運動と共に乳酸菌サプリメントを摂取すると便秘にも効果的です。

慢性的な便秘の場合、運動だけではどうしても腸の蠕動運動を改善する事が出来ません。
腸内の環境を良くして血液の流れを腸側からも促進できるようにしていく必要があります。
そこで、乳酸菌サプリメントを利用してほしいのです。
食品からももちろん乳酸菌が摂取できますが、先ず、腸内の善玉菌を増やすことが必要となります。
慢性的な便秘に陥っていて、運動不足という状態では、善玉菌を多くすることが難しいので、乳酸菌サプリメントを積極的に、なおかつ継続して利用し、善玉菌を多くすることが先決です。

並行して、一駅歩くとかエスカレーターではなく階段を利用する等、生活の中で出来る限り体を動かすようにしていきましょう。
また、食事についても、食物繊維を多く摂取し、便のかさを増やす事、水分をたくさん取って押し出しやすい便にすることが必要です。
食物繊維は乳酸菌のエサともなりますのでぜひ、積極的に摂取してください。
色々なサプリメントがありますが、様々な効果を発揮するものがありますので、自分に合ったものを選択していきましょう。
みなさんも自分に合った乳酸菌を見つけましょう。

MENU